Wszystko ladnie opisane. Co do silowni to chodze normalnie xD A co to jest "dzien dobry" ? i jak wyglada wioslowanie ? wiele o tym slysze ale nikt nie odpisze xD To wioslowanie to jest takie cwiczenie z hantlami czy na maszynie :) ?
Panowie spokojnie, bez nerwów i agresji - chyba jesteśmy ludźmi inteligentnymi i na forum wymieniamy swoje poglądy. A więc co do siłowni, z chęcią bym poszedł ale tak jak napisałem dziś mam czas a jutro nie i to mijałoby sie z celem, jestem w pełni świadom że wysiłek fizyczny wpłynąłbym najbardziej korzystnie na oczyszczenie organizmu, i [...]
szanowni koledzy w pracy mam do przerzucenia ok 300 tarcz z czego każda waży ok.15kg wiec wysiłek jako taki robie a co do siłowni w sumie chyba znajde po te 1,5h pare dni w tygodniu... zostałem chyba przekonany:) tylko co do tego moze jakies wspomaganie?bo jak tak bez żadnych środków to zostanie sama skóra i kosci:)
Aha no dobra to dziękuje :) ułożę swoja dietę lub może znajdę coś na forum:) Co do siłowni nie ma problemu :) zaczynam chodz od poniedziałku lub wtorku :) Jeszcze raz dziękuje i Pozdrawiam !
[...] i generalnie chodze 3-4 razy w tygodniu, staram sie byc na dwoch treningach stojki i dwoch parteru, ale jak jestem bardziej zmeczony to nie zostaje na drugim. Co do silowni, to mam wybor, albo isc sobie kolo 12:00/13:00 na uczelni, albo o 18:00 przed treningiem. Jesli uwazacie, ze powinienem przeplatac (dzien trening, dzien silka), to [...]
Co do siłowni to mam pieszo +-300m więc się zdecyduje. Co do budowania formy to nie spieszy mi sie Odkąd pamiętam jestem utyty, no i oczywiście podzielę się z wami to co udało mi się osiągnąć, nie wiem jak to zacznę robić, pewnie będę musiał mieć plan treningowy żeby się nie pogmatwać.
Ok kupie i wupróbuje tą maść masz moze namiary na cene mniej wiecej ... ? A co do siłowni to nawet działa niestety klasa maturalna i niezawsze mam czas aby iść natą siłownie ...
LiptonS widocznie nie potrafi ale już zauważyłem że on jest w każdej dziedzinie ekspertem a chłopak ma 16lat co idzie zauważyć po nicku. Co do siłowni ma swój klimat i to się liczy sprzęt elegancki tylko rosnąć SOG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hm. pieczywo mozesz jesc ale ,jezeli sie zabierasz za bieganie to po miekkich nawierzchniach w dobrych butach (szkoda stawów),nie jest tak ciezko sie przestawic,a co do siłowni - po pierwszym,drugim treningu zakwasy,przed treningiem dobrze sie rozgrzej,po treningu porozciągaj to będą mniejsze,nie zabieraj sie za duze ciezary tylko za takie przy [...]
Wiesz generalnie w uderzanych im jesteś wyższy tym lepiej. Z drugiej strony w tamtym roku zapisał się do mojego klubu taekwondo chłopak mniej więcej Twoich gabarytów (nawet trochę bardziej masywny)i uczciwie mu powiedziałem że do jego warunków bardziej pasuje coś chwytanego. Chopak jednak stwierdził że chce trenować tkd. Później sam się ździwiłem [...]
Noo co do siłowni to po 14 miesiącach biore 111 na klatke praktycznie na sucho bo raptem był 1 cykl kreatynowy. wiec wystarcza mi to chodzi tylko o utrzymanie wyników ;].. Chyba będe za tym KB wszyscy mi radzą że to bedize najlepsze rozwiązanie.. Wcześniej byłem na te KF napalony najbardziej ale jak odradza każy to tam sobie odpuszcze..
Akurat kolega skl15 ma sporo racji. W wieku 14 lat jeszcze rośniesz naturalnie. Jeśli chcesz to wspomóc to spróbuj zacząć wdrażać jakąś dietę (10 wskazówek żywieniowych powinno wystarczyć). Co do siłowni to polecałbym Ci się jeszcze wstrzymać, a zastąpić ją jakąś inną aktywnością fizyczną. Pomyśl nad jakimś sportem. Jeśli lubisz rywalizację to [...]
Dzięki Spice Lady sog dla ciebie ,gdzie ją złapałem ? po prostu ćwiczę 5 x w tygodniu i ciężko mam przytyć , jem 5- 6 x dziennie i mam szybką przemianę materii , ciężko łapie tłuszczyk i masę i stąd ta rzezba .Doceniam Twoje uznanie ,oglądałem twoje fotki no i super .Niezła z Ciebie lala !!!.Mroczek chętnie bym od ciebie zabrał trochę masy ! jak [...]
Dzieki wielkie, jutro napisze poprawiona dietke ; ) , co do silowni to bron Boze nie wykluczam, tylko w chwili obecnej jestem po kontuzji kregoslupa (siatkowka) dlatego poki co chce pochodzic z 2 tyg. przed silownia na basen ,zeby wzmocnic miesnie przykregoslupowe :). Pozdrawiam.
Hej, dzięki nic nie brałem chociaż cloma leży bo wg mądrości internetowych wino aż tak nie blokuje a miałem w planie prop. Co do siłowni to akurat dosyć mocno mam silke w chacie wyposazona. Dwa lata powoli kompletowalem sprzęt bo wiedziałem, że będzie ciężko się wyrwać na silke przy młodym dlatego teraz co drugiie dzien1,5h wieczorkiem cisne. A [...]
Nawet się nie oglądaj tylko śmigaj na siłownię, efekty będą dużo lepsze niż trening w domu. Oczywiście ze względu na czas jaki będziesz ćwiczyć sprzęt w domu będzie zajamować Ci miejsce a do siłowego musisz mieć też troszkę kg więc licz się z tym że będziesz mieć duże koszty. Co do siłowni ciężarów i sprzętu będziesz mieć pod dostatkiem dodatkowo [...]
Witam prezesów. Ja swój bark leczyłem ponad 4 lata i w końcu mi się udało (przynajmniej tak to można ocenić ogólnie). Co do siłowni - zrezygnowałam całkowicie w okresie leczenia (nie było innej rady). Zmieniałem kilka razy lekarzy (dopiero 5 i 6 powiedzieli mi to co chciałem usłyszeć). Chodziłem na masaże, laser, pole magnetyczne, mikrofale, [...]
Trancecs wszytsko spoko ale nie oceniaj typa po kilku zdanaich. Co do silowni to widuje ja od kilku lat. Co do diety i treningow mam pojecie i to nie po łebkach .Skoro Tobie poszlo po frytach i parówkach to miłego ;) Poza tym jak bys ogarnal to czlowiek uczy sie całe życie i myslalem ze od was dowiem sie moze cos nowego ale widze ze niektórzy sie [...]
Jestem gruby - żal i wstyd.....potrzebuje kilku rad.
